Les 5 tibétains

Pour bien commencer la journée autant être en forme.

A faire de préférence le matin et ritualiser cette séance de manière à ce qu'elle devienne habituelle (comme se brosser les dents) et indispensable. L'idéale est de terminer par une petite séance de méditation.

Au début faire 3 fois chaque mouvement puis au moins un  mouvement supplémentaire chaque jours jusqu'à 21

Ca fait un p'tit 1/4 d'heure pour être au top !

Les vertus des 5 tibétains :

redonne de l'énergie, aussi bien intérieure que physique.

Vitalité, Santé, Bien-être, autant se faire du biens !!!